6 Minute Back Pain Relief

6 Minute Back Pain Relief is a research-backed workout program built for people who suffer from back pain or who want to stretch and exercise their back to prevent problems in the future. The exercises and yoga poses featured in this app come highly recommended by the leading physiotherapists and are very easy to do, but will make your back feel wonderful.

These exercises do not require any equipment, and therefore, can be done anywhere, whenever you want to give your back a nice stretch.

Our goal is to help people who suffer from mild back pain, stiff neck and shoulders or other discomfort created due to sitting for long periods of time. If you don’t have the time to spend hours at the gym, but need a bunch of great exercises that will make your back feel great, check out 6 Minute Back Pain Relief!

App features include:

- Stunning design with easy to follow exercises and timers

- Clear instructions + links to videos for each exercise to guide you

- All content is INCLUDED (no additional charges, and no need for internet connectivity)

- Reminder notifications that can be adjusted to fit your busy lifestyle

- Track your activity with our activity calendar and monthly graph

* Please consult with your physician or other medical professional before performing any exercises featured in this app, especially if you suffer from serious back pain, hernia or protrusion of the spine.

6 Minuto Voltar alívio da dor é um programa de treino lastreados em investigação construído para pessoas que sofrem de dor nas costas ou que querem esticar e exercer a sua volta para evitar problemas no futuro. Os exercícios e posturas de yoga em destaque neste app são altamente recomendados pelos principais fisioterapeutas e são muito fáceis de fazer, mas vai fazer a sua volta se sentir maravilhosa.

Estes exercícios não exigem qualquer equipamento, e, portanto, pode ser feito em qualquer lugar, sempre que você quiser dar a sua volta um bom trecho.

Nosso objetivo é ajudar as pessoas que sofrem de dor leve de volta, rigidez do pescoço e ombros ou outro desconforto criado devido a sentado por longos períodos de tempo. Se você não tem tempo para passar horas na academia, mas precisa de um grupo de grandes exercícios que vai fazer a sua volta se sentir bem, vá para 6 Minuto alívio da dor para trás!

App características incluem:

- Projeto impressionante com fácil de seguir exercícios e temporizadores

- Instruções claras + links para vídeos para cada exercício para guiá-lo

- Todo o conteúdo está incluído (sem encargos adicionais, e sem necessidade de conectividade à Internet)

- Notificações de lembrete que podem ser ajustados para caber seu estilo de vida agitado

- Acompanhe sua atividade com o nosso calendário de atividades e gráfico mensal

* Por favor, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde antes de realizar todos os exercícios apresentados neste app, especialmente se você sofre de graves dores nas costas, hérnia ou protusão da espinha.